건강

여성들은 40대 이후로 여성 호르몬이 감소하면서 신체적, 정신적 변화가 일어나게 되고 시간이 경과하면 폐경기를 겪게 됩니다. 이런 폐경기 전후 기간을 여성 갱년기 라고 합니다. 보통 실제 폐경기를 겪는 연령은 약 48세 ~ 55세 정도라고 합니다. 다만, 너무 말랐거나 흡연을 하는 경우에는 폐경이 좀 더 일찍 오는 경우도 있고 자궁 적출 수술을 받은 경우 조금 더 … 더 읽기

중년이 지나면 여성이나 남성 모두 갱년기가 오게 됩니다. 여성의 경우 폐경이 되면서 자연스럽게 오기 때문에 그 시기를 정확히 알 수 있지만 남성의 경우에는 본인도 모르게 서서히 갱년기가 오는 경우가 많기 때문에 내가 지금 갱년기 인지 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 증상이 심한 경우 우울증이나 자신감 하락 등 일상생활도 어려워지는 경우도 많기 때문에 꼭 가 필요 합니다. … 더 읽기

체지방 감소 영양제 가 워낙 많다 보니 어떤 제품을 먹어야 하는지 선택하기가 매우 어렵습니다. 그래서 각 제품에 포함되어 있는 다이어트 보조제 성분 종류와 어떤 효능을 가지고 있는지 정리 해봤습니다. 총 8가지 체지방 감소 영양제 성분과 마지막에는 믿을만한 제품까지 추천해드릴 예정이니 끝까지 꼭 확인하시고 다이어 성공하세요. 1. 가르시니아(HCA)   가르시니아는 가르시니아캄보지아라는 과일 추출물입니다. 주요 작용으로는 탄수화물이 … 더 읽기

오메가3에 이어 크릴오일 이 엄청나게 인기를 얻고 있는데요. 좋다고만 들었지 왜 좋은지 정확히 알고 먹어야겠죠? 그래서 오늘은 크릴오일이 왜 좋은지, 어떤 분들이 드셔야 하는지 알아 봤습니다. 크릴오일 이 좋은 이유   1. 깨끗한 원료 크릴 오일이 좋다고 하는 이유는 구성 성분이 깨끗하기 때문입니다. 크릴오일은 새우처럼 생긴 플랑크톤에서 추출 하는데요. 먹이 사슬 최하위에 위치하고 있기 때문에 … 더 읽기

단백질은 우리 몸을 구성하는 기본 요소로 신체의 성장과 발달에 관여하고 각종 장기를 형성을 합니다. 하지만 40대 이후로 나이가 들어갈 수록 체내 단백질 수치가 줄어들기 때문에 단백질 보충제 를 통해 외부에서 질 좋은 단백질을 공급해 주어야 합니다. 그러면 단백질의 종류는 무엇이 있고 어떤 제품을 먹어야 하는지 한번 알아 보겠습니다. 단백질 종류 단백질의 종류는 동물성 단백질과 식물성 … 더 읽기