저분자 콜라겐 이 피부에 좋다는 것은 이제 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 어떤 제품을 골라야 하는지는 잘 모르는 분들이 많습니다. 그래서 준비 했습니다. 꼭 확인해야 하는 안전한 저분자 콜라겐 고르는 법 4가지를 공개합니다.
저분자 콜라겐 고르는 법
1. 식약처 인증 건강기능식품 마크 확인
국내 콜라겐 제품 중 약 3.5% 만이 건강기능 인증을 받았습니다. 대다수 제품이 단순한 기타 가공품인 경우가 많기 때문에 건강 기능 식품이 아닌 일반 식품으로 섭취 해봐야 효과가 미미 합니다. 때문에 건강기능식품 인증 마크가 붙어 있는 제품을 드셔야 효과를 볼 수 있습니다.
2. 식약처 인증 원료 사용 확인
콜라겐 제품이 식약처에서 인증 받은 안전한 원료로 만들어 졌는지도 꼭 확인 하셔야 합니다. 다양한 제품이 쏟아져 나오기 때문에 무조건 저렴한 제품을 찾기보다는 안전한 원료로 만들어져 식약처 인증을 받은 제품을 드시는 것이 건강을 지키는 길입니다.
3. 인체 적용 시험 결과 확인
건강기능식품은 먹었을 때 효과를 보기 위해서 먹는 식품입니다. 아무래도 인체 적용 시험 결과가 있는 제품은 섭취 시 효과가 어느 정도 증명이 된 제품이기 때문에 시험 결과를 공개하거나 확인할 수 있는 제품을 선택 하는 게 좋습니다.
4. 체내 흡수율 확인
아무리 좋은 제품을 먹더라도 인체에 정상적으로 흡수가 되지 않으면 말짱 도루묵 입니다. 특히 콜라겐은 종류에 따라 흡수율이 다릅니다. 제품을 고를 때 원료가 피부와 동일 구조로 되어 있는 제품이 체내 흡수율이 좋기 때문에 이 부분을 꼭 확인 하셔야 합니다.
이렇게 4가지 기준을 통해 좋은 콜라겐 제품을 골랐는데 과연 얼마나 먹어야 효과를 볼 수 있을까요?
저분자 콜라겐 섭취 용량
저분자 콜라겐 하루 권장 섭취량은 1g ~ 3g 입니다. 보통 분말 제품의 경우 딱 한 티스푼 드시면 적당 합니다. 권장량보다 과다하게 섭취 시 복통이나 설사를 유발 할 수 있고 어류에서 추출 하다 보니 생선 알레르기가 있는 분은 주의가 필요 합니다. 또한 임산부나 수유부, 다른 의약품을 복용하시는 분들도 의사와 상의 후 섭취하시는 것을 추천합니다.
아무리 좋아도 과하면 탈이 납니다. 적정량을 꾸준히 드시는게 가장 좋습니다. 물론 제품 자체를 좋은 것으로 골라야 하기도 합니다. 아래는 현재 콜라겐 제품 중 가장 안전하고 많이 구매하 제품입니다. 구매에 참고하시면 도움 되실 꺼에요.
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